Gruppen
Meinen eigenen Weg finden“ - Gruppe für Frauen im Trennungsprozess
Trennung und Scheidung kann eine Zeit der (Neu-)Orientierung bedeuten. Gefühle von Umbruch und Aufbruch, Zweifel und Mut sind in dieser Lebensphase oft eng miteinander verbunden. Viele Frauen kommen mit ihren Ängsten, jedoch auch mit ihrer Kraft in Kontakt. Und genau darin liegt ein großes Potenzial verborgen, welches für die Zeit der Trennung unterstützend sein kann. In dieser Gruppe können sich Frauen in ähnlichen Situationen kennenlernen und austauschen. Es werden thematische Schwerpunkte gesetzt, wobei auf die Wünsche der Teilnehmerinnen eingegangen wird.
Referentin : Anna Gurol, Sozialpädagogin (B.A.), Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle
Termine: 05.09., 12.09., 19.09. und 26.09.2025
4x freitags von 10:00 – 11.30 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle Alraune, Wall 5
Kosten: 25,00 € Sozialpreis 10,00 €
Um Anmeldung wird gebeten unter 05231-20177 oder info@alraune-frauenberatung.de
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen mit und ohne Beeinträchtigung
Frauen erleben oft Situationen, in denen es ihnen schwerfällt, ihre eigenen Interessen und Bedürfnisse durchzusetzen, klar und deutlich Stellung zu beziehen und „Nein“ zu sagen, z.B. wenn ihre Grenzen in beruflichen und privaten Beziehungen überschritten werden.
In diesem Kurs möchten wir das Selbstbewusstsein und die Persönlichkeit von Frauen stärken. Hier lernen sie, eigene Grenzen besser zu erkennen und mit Entschiedenheit der Situation angemessen zu handeln.
Mit Übungen zur Wahrnehmung und Durchsetzung der eigenen Grenzen werden die Teilnehmerinnen gestärkt, sich für ihre Wünsche und Bedürfnisse einzusetzen. Auch einfache Techniken zur Selbstverteidigung werden eingeübt.
Referentin: MIRA TKACZ, Pädagogin
Termin: Samstag, 11.10.2025 – 10.00-17.00 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten: 10,00€
Um Anmeldung wird gebeten unter 05231-20177 oder info@alraune-frauenberatung.de
Meine Kraftinsel
Dieses Gruppenangebot richtet sich an Frauen, die sexualisierte Gewalt in ihrer Kindheit erlebt haben. Sie haben die Möglichkeit, mit anderen Betroffenen in Kontakt zu kommen und durch fachliche Anleitung ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen, wieder zu entdecken oder neue Impulse mitzunehmen. Es wird Anregungen für Stabilisierungsübungen geben, die in der Gruppe oder zu Hause ausprobiert werden können.
Im Fokus dieser Gruppe steht die Selbstwirksamkeit und Stärkung der Frauen; es wird nicht über die zurückliegende Gewalt gesprochen.
Referentin: Solveig Kloss, Diplom Sozialpädagogin, Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle
Termin: 7.11, 14.11, 21.11., 28.11, 5.12.
jeweils 10.00 - 11.30 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten: 25,00€ Sozialpreis: 10, 00€
Vorab wenden wir uns bezüglich einer Terminvereinbarung für einen telefonischen Erstkontakt an Sie
Schriftliche Anmeldng bis 25.10.2025
Frauenberatungsstelle Alraune
Tel.: 05231/20177 - www.alraune-frauenberatung.de
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen
Frauen erleben oft Situationen, in denen es ihnen schwerfällt, ihre eigenen Interessen und Bedürfnisse durchzusetzen, klar und deutlich Stellung zu beziehen und „Nein“ zu sagen, z.B. wenn ihre Grenzen in beruflichen und privaten Beziehungen überschritten werden.
In diesem Kurs möchten wir das Selbstbewusstsein und die Persönlichkeit von Frauen stärken. Hier lernen sie, eigene Grenzen besser zu erkennen und mit Entschiedenheit der Situation angemessen zu handeln.
Mit Übungen zur Wahrnehmung und Durchsetzung der eigenen Grenzen werden die Teilnehmerinnen gestärkt, sich für ihre Wünsche und Bedürfnisse einzusetzen. Auch einfache Techniken zur Selbstverteidigung werden eingeübt.
Referentin: MIRA TKACZ, Pädagogin
Termin: Dienstag/Donnerstag, 18./20.11.2025 - 09.00- 13.00 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten: 10,00€
Um Anmeldung wird gebeten unter 05231-20177 oder info@alraune-frauenberatung.de
Empowerment Workshop
Wie können Sie wieder in Ihre Kraft kommen? Welche Ressourcen und Stärken haben Sie eigentlich? Welche Beziehung möchten Sie führen? Was für ein Leben möchten Sie leben?
In diesem Workshop können sich Frauen, die sich die gleichen Fragen stellen, kennenlernen und sich austauschen. Zudem gibt die Referentin Impulse zum Diskutieren und Nachdenken. Thematische Schwerpunkte können gemeinsam mit allen Teilnehmenden besprochen werden.
Referentin: Annika Elmers, Pädagogin B.A., Soziologin M.A., Mitarbeiterin der Frauenberatungsstelle
Termin: Donnerstag, 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.2025
5x donnerstags 14:00-15:30 Uhr
Ort: Frauenberatungsstelle, Wall 5
Kosten: 25,00€ Sozialpreis 10,00€
Um Anmeldung wird gebeten unter 05231-20177 oder info@alraune-frauenberatung.de